Sommeil · stress · énergie · alimentation
Le bien-ĂȘtre rĂ©el, sans bullshit.
On lit les études, on essaie pour de vrai, et on te dit aussi quand ça ne marche pas. Des idées faisables en moins de 15 minutes par jour.
RĂ©veillez-vous ! â Katia & David
Notre sujet du moment
10 000 pas par jour : d’oĂč vient ce chiffre, et faut-il vraiment les faire ?
Lire l’article â : 10 000 pas par jour : d’oĂč vient ce chiffre, et faut-il vraiment les faire ?10 000 pas par jour : un chiffre nĂ© d’un podomĂštre japonais, pas d’une Ă©tude. Combien de pas comptent vraiment pour ta santĂ© ? Sources Ă l’appui.
Comment on travaille
On te dit toujours Ă quel point c’est prouvĂ©
Chaque idée de nos articles porte une étiquette. Comme ça, tu sais ce que tu peux essayer les yeux fermés, et ce qui reste une piste.
Solide
Plusieurs Ă©tudes sĂ©rieuses vont dans le mĂȘme sens. Tu peux y aller.
Prometteur
Des résultats encourageants, mais sur peu de monde ou peu de temps.
Piste
Une idée intéressante, pas encore vérifiée. On la teste et on te raconte.
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Pour ceux qui ruminent Ă 3 h du matin.
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Livres, podcasts et films qui nous ont marqués.
Tous nos articles, du plus récent au plus ancien.
Test en coursJ 0/21
Cet hiver, on teste : 10 minutes dehors chaque matin
Trois semaines, une note d’Ă©nergie chaque soir. On te raconte le rĂ©sultat, mĂȘme s’il est dĂ©cevant.
KD
Qui on est
Ton coach, c’est toi. Nous, on explore.
Katia et David, deux curieux, pas des experts ni des gourous. On creuse avant de parler, on teste sur nous, et on partage aussi nos ratés.