Sommeil · stress · énergie · alimentation
Le bien-ĂȘtre rĂ©el, sans bullshit.
On lit les études, on essaie pour de vrai, et on te dit aussi quand ça ne marche pas. Des idées faisables en moins de 15 minutes par jour.
RĂ©veillez-vous ! â Katia & David
Notre sujet du moment
Courir quand on a mal aux genoux : ça use ou ça renforce ?
Lire l’article â : Courir quand on a mal aux genoux : ça use ou ça renforce ?Arthrose, mĂ©nisque : on t’a dit que la course allait user tes genoux ? Les Ă©tudes disent plutĂŽt l’inverse, avec quelques nuances.
Comment on travaille
On te dit toujours Ă quel point c’est prouvĂ©
Chaque idée de nos articles porte une étiquette. Comme ça, tu sais ce que tu peux essayer les yeux fermés, et ce qui reste une piste.
Solide
Plusieurs Ă©tudes sĂ©rieuses vont dans le mĂȘme sens. Tu peux y aller.
Prometteur
Des résultats encourageants, mais sur peu de monde ou peu de temps.
Piste
Une idée intéressante, pas encore vérifiée. On la teste et on te raconte.
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LĂšve-tĂŽt, couche-tard ou parent en mode survie.
Un mental qui tient la route, sans paillettes.
Pour ceux qui ruminent Ă 3 h du matin.
Tenir ta journée, et savoir couper le soir.
Team canapé ou accro au sport.
Ce que ton assiette change vraiment.
Un chez-toi qui fait du bien, sans te ruiner.
Livres, podcasts et films qui nous ont marqués.
KD
Qui on est
Ton coach, c’est toi. Nous, on explore.
Katia et David, deux curieux, pas des experts ni des gourous. On creuse avant de parler, on teste sur nous, et on partage aussi nos ratés.