RĂ©veillez-vous, maintenant !
On explore le bien-ĂȘtre comme vous : en testant, en se trompant parfois, en partageant ce qui marche vraiment. Du bien-ĂȘtre rĂ©el, sans bullshit.
Notre sujet du moment
Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, il sera 3 h. Cependant, nous passons Ă l’heure d’hiver et gagnons une heure de sommeil. Sur le papier, le changement d’heure est une bonne nouvelle. Dans les faits, notre horloge interne a besoin de quelques jours pour se recaler. Pourquoi une heure change-t-elleâŠ
Pour votre quotidien bien-ĂȘtre
Parce que le bien-ĂȘtre, ça se cultive au quotidien avec des gestes simples. DĂ©couvrez ce qui marche vraiment dans la vraie vie
Ne te fais pas avoir en septembre
Tes habitudes septembre vont disparaĂźtre. C’est un fait. Et je parie queâŠ
Enfin la vĂ©ritĂ© sur les routines bien-ĂȘtre qui marchent
Si vous Ă©chouez avec les routines bien-ĂȘtre, ce n’est pas de votreâŠ
Cycles sommeil R90 : enfin récupérer comme un pro
J’ai dĂ©couvert que nos cycles sommeil ne fonctionnent pas du tout commeâŠ
Des solutions pratiques pour un bien-ĂȘtre durable
DĂ©couvrez nos ressources essentielles pour cultiver un Ă©quilibre mental, physique et Ă©motionnel au quotidien.
Mieux dormir
Mieux dormir selon votre réalité : que vous soyez lÚve-tÎt, couche-tard, ou parent en mode survie
GĂ©rer le stress
Stress au quotidien : nos astuces pour les hyper-sensibles, les perfectionnistes et ceux qui ruminent Ă 3h du matin
Bouger
Bouger plus et mieux, que vous soyez team canapé ou accro au sport : nos astuces pour tous les niveaux et toutes les contraintes.
Mieux manger
Et si votre humeur dĂ©pendait plus de votre assiette que de votre boss ? Nos dĂ©couvertes sur lâalimentation bien-ĂȘtre
Votre mental
Comment se construire un mental qui tient la route ? Nos pistes sans paillettes ni promesses de transformation totale
Votre environnement
Créer un espace qui vous fait vraiment du bien, sans devenir feng shui guru ou vous ruiner en plantes.
Nos découvertes
Voici les livres, podcasts et films qui nous ont marqués
Katia & David : deux curieux qui testent avant de parler
Ce quâon est vraiment ? Deux personnes normales qui se posent des questions, testent des trucs, et partagent honnĂȘtement ce qui se passe. Parfois ça marche, parfois non. Et câest exactement ce quâon vous raconte.