RĂ©veillez-vous, maintenant !
On explore le bien-ĂȘtre comme vous : en testant, en se trompant parfois, en partageant ce qui marche vraiment. Du bien-ĂȘtre rĂ©el, sans bullshit.
Notre sujet du moment
Tes habitudes septembre vont disparaĂźtre. C’est un fait. Et je parie que tu vas tomber dans le mĂȘme piĂšge que moi pendant 3 ans : vouloir crĂ©er de nouvelles habitudes septembre au lieu de protĂ©ger celles qui marchaient dĂ©jĂ en vacances. Laisse-moi te raconter mes trois Ă©checs magistraux avec mes habitudes septembre et la mĂ©thodeâŠ
Pour votre quotidien bien-ĂȘtre
Parce que le bien-ĂȘtre, ça se cultive au quotidien avec des gestes simples. DĂ©couvrez ce qui marche vraiment dans la vraie vie
Enfin la vĂ©ritĂ© sur les routines bien-ĂȘtre qui marchent
Si vous Ă©chouez avec les routines bien-ĂȘtre, ce n’est pas de votreâŠ
Cycles sommeil R90 : enfin récupérer comme un pro
J’ai dĂ©couvert que nos cycles sommeil ne fonctionnent pas du tout commeâŠ
3 secrets de quantification du stress mécanique
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Des solutions pratiques pour un bien-ĂȘtre durable
DĂ©couvrez nos ressources essentielles pour cultiver un Ă©quilibre mental, physique et Ă©motionnel au quotidien.
Mieux dormir
Mieux dormir selon votre réalité : que vous soyez lÚve-tÎt, couche-tard, ou parent en mode survie
GĂ©rer le stress
Stress au quotidien : nos astuces pour les hyper-sensibles, les perfectionnistes et ceux qui ruminent Ă 3h du matin
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Bouger plus et mieux, que vous soyez team canapé ou accro au sport : nos astuces pour tous les niveaux et toutes les contraintes.
Mieux manger
Et si votre humeur dĂ©pendait plus de votre assiette que de votre boss ? Nos dĂ©couvertes sur lâalimentation bien-ĂȘtre
Votre mental
Comment se construire un mental qui tient la route ? Nos pistes sans paillettes ni promesses de transformation totale
Votre environnement
Créer un espace qui vous fait vraiment du bien, sans devenir feng shui guru ou vous ruiner en plantes.
Nos découvertes
Voici les livres, podcasts et films qui nous ont marqués
Katia & David : deux curieux qui testent avant de parler
Ce quâon est vraiment ? Deux personnes normales qui se posent des questions, testent des trucs, et partagent honnĂȘtement ce qui se passe. Parfois ça marche, parfois non. Et câest exactement ce quâon vous raconte.